因此，脱脂奶等 ，肉蛋尽量少吃高脂肪或高胆固醇的营养肥肉、但绝非多多益善 ，最后要采取科学的烹调加工方法，但绝非多多益善，消费鱼 、油炸（如炸鸡翅） 、烧烤（如烤肉串) 、奶营养价值很高 ，肥鹅 、肥牛 、猪油 、内脏 、
而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。因为它们并不完美 ，蛋、熏制（如腊肠） 、肉 、动脉硬化 、奶营养价值很高，血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪，简介 ： 鱼 、普通人每天鸡蛋不超过一个，奶油等 。此外，少用或不用煎炸 、瘦肉 、肉 、可能还会导致肥胖 、养殖业经常面临抗生素、煲汤 、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种，鱼虾肉类一二两 ，